Устроены так люди?

[fenster99]

А скажите, какое у вас настроение?

И вообще, властны ли вы над своим настроением? Я вот - нет. Я заметила, что оно у меня зависит от таких иногда мелочей, что не успеваешь и заметить, что именно на него повлияло: музыка, солнечный свет, чья-то шутка, промелькнувшая в голове мысль, косой взгляд или, конечно же, слово - не говоря уж о серьёзных причинах.

А если у вас бывает плохое настроение или даже депрессивное, как вы с ним боретесь?

Мне не по себе от того, что я не могу усилием воли изменить настроение - такая это эфемерная вещь. Под весёлое хулиганское настроение я могу выкинуть что-нибудь эдакое, за что потом мне станет даже неловко, а находясь в плохом, начинаю давать себе "поспешные обеты" - больше никогда и ни за что, и вот пусть так теперь будет всегда! От этих обетов мне самой становится грустно, плохо и тяжело, но потом происходит что-то незаметное и я уже думаю иначе, настроена оптимистично и свои решения отменяю.

Ещё я давно знаю, что не столько обстоятельства влияют на настроение, сколько настроение на отношение к одним и тем же обстоятельствам. Казалось бы, ничего не изменилось, а я спокойна. А вчера из-за этого мне весь мир казался мрачным.

Боюсь я своих настроений. А как у вас с этим?

Comments

[fenster99.livejournal.com]

Ох-ох-ох, это я так прозвучала вчера? Надо подправить текст. ))))

[inna-kriksunova.livejournal.com]

А что такого? Просто ассоциативно вспомнилось. Может, и невпопад. Сорри:))

[fenster99.livejournal.com]

Ну раз сразу физиологический диагноз ставите даже Вы, психолог! Убрала из текста слова про смену настроения по нескольку раз в день. )) Это было явное преувеличение.
Мне на самом деле просто интересно узнать, как люди справляются с хандрой, с тяжёлыми мыслями и тому подобное. Я и сама знаю несколько способов выхода из грусти. Во-первых, это работа. Во-вторых, просто смена обстановки - выйти погулять. Ну и, в-третьих, но самое главное - общение, хороший разговор или, наоборот, лёгкий - неважно. Слово!

Самое трудное - заставить себя сделать первое или втрое и найти третье.

Мне нравится, как об этом написано в одном английском тексте, хотя он просто о дружбе: "Singers Jean Nirris and Renee Neufville ...... started writing songs while rooming together at Temple University in Philadelphia. After breaking up with their boyfriends within 24 hours of each other, they managed to compose their way out of the blues.

[inna-kriksunova.livejournal.com]

Какой диагноз, Бог с вами!:)) Просто вспомнилось то, что когда-то прочитала, пост вызвал такую ассоциацию.

Вы назвали меня психологом. Я отродясь им не была!:) У меня художественное образование и другие виды деятельности:)

Если надо улучшить настроение, то мне помогает чай (как я писала) и энергичная пешая прогулка. Скандинавская ходьба, которой я занимаюсь, очень этому способствует:)

[fenster99.livejournal.com]

Я помню наш разговор о том, кто Вы по образованию. ))

А Вы с палками ходите?

Да, ещё вспомнила, как одна телеведущая сказала, что с пОтом выходит всё, имея в виду плохое душевное состояние, от которого спасает физкультура и пр.

[inna-kriksunova.livejournal.com]

Я занимаюсь скандинавской ходьбой уже 11 месяцев. Нравится.
Физическая активность поднимает настроение, это известный факт:)

[fenster99.livejournal.com]

Да, но это знание не спасает, когда не можешь себя мобилизовать на действие. В это проблема. Вот сейчас я активно кое-что делаю по дому, предварительно приняв прохладный душ, т.к. у нас жарко, и всё ОК с настроением, хотя проблемы все на месте. )))

[inna-kriksunova.livejournal.com]

"...когда не можешь себя мобилизовать на действие".

Когда внутри созреешь, то легко мобилизуешься на действие, без раздумий и необходимости себя заставлять:)
Например, когда я внутренне созрела заниматься физической активностью, то сразу пошла, купила палки и стала с ними ходить:)
А если бы внутренне не созрела, то, даже если бы их купила, они бы стояли без дела:)

Когда мы внутри для чего-то созреваем, то идем и делаем. и нас ничто не остановит, верно?

[fenster99.livejournal.com]

Да, верно, но это другая ситуация. А когда ты находишься в унынии, явно ещё не созрела для выхода из него, а переносить это состояние тяжело, тогда нужно приложить усилия, чтобы выйти, и вот здесь неплохо бы владеть некоторыми приёмами. :))

[inna-kriksunova.livejournal.com]

В этот момент надо вспомнить приемчики и заставить себя их применить:) Вытащить себя за шкирку из того состояния:)

А, вот еще вспомнила! Одна приятельница научила меня (а ее научила бабушка), что когда моешься в душе, надо приговаривать: "Водичка, водичка, смывай плохое, приноси хорошее!".

Действенно, с юмором, сразу дает позитивчик:)

[fenster99.livejournal.com]

Да, именно за шкирку. :)

Про душ и слова эти слышала - хороший приём. ))