Ну раз сразу физиологический диагноз ставите даже Вы, психолог! Убрала из текста слова про смену настроения по нескольку раз в день. )) Это было явное преувеличение.
Мне на самом деле просто интересно узнать, как люди справляются с хандрой, с тяжёлыми мыслями и тому подобное. Я и сама знаю несколько способов выхода из грусти. Во-первых, это работа. Во-вторых, просто смена обстановки - выйти погулять. Ну и, в-третьих, но самое главное - общение, хороший разговор или, наоборот, лёгкий - неважно. Слово!

Самое трудное - заставить себя сделать первое или втрое и найти третье.

Мне нравится, как об этом написано в одном английском тексте, хотя он просто о дружбе: "Singers Jean Nirris and Renee Neufville ...... started writing songs while rooming together at Temple University in Philadelphia. After breaking up with their boyfriends within 24 hours of each other, they managed to compose their way out of the blues.